No último dia 09/06/2020, fiz uma live com o Personal Trainer Everton Vieira para a série CompartilhARES. O tema abordado foi “Atividade física e bem-Estar diante das crises”.
Foram abordadas as questões a seguir:
1. Atividade física e exercício físico são a mesma coisa?
2. Apenas atividade física já é o suficiente para uma qualidade de vida? Ou exercícios físicos são “obrigatórios”?
3. Quando falamos em atividades e exercícios físicos, quais tipos e quanto tempo é indicado semanalmente para sua prática a fim de ter maior qualidade de vida?
4. Quais são os cuidados a serem tomados ao praticar uma atividade/exercício físico?
5. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem com depressão – houve um aumento de 18% entre 2005 e 2015. E a tendência é que esse número não pare de crescer. Alarmada, a própria OMS lançou um apelo aos países: é hora de todos incluírem o tema em suas políticas públicas de saúde. Como a atividade física pode auxiliar nisso? Ela é realmente benéfica para essas pessoas?
6. Além de depressão, quais outras crises e/ou problemas de saúde podem ser “combatidos” ou amenizados com exercícios físicos?
7. Aos preguiçosos como eu… Qual é a melhor maneira de começar?
8. Existe um melhor horário para treinar? Ou é uma questão pessoal?
9. Sobre exercício direcionado após a indicação média, proveniente de exame com alterações, principalmente quanto ao homem é real esse desleixo deles quanto a um cuidado periódico nesta situação?
Essas e outras questões foram abordadas nesta live bastante descontraída.
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